肩こりの原因と解消法について

血液の循環が悪くなるのは？

１２月も半ばを過ぎてあっという間に年末に突入していきそうですね(^^)早いよう

私は中々大掃除がはかどはず(￣∇￣)心が折れがちです
やっぱり寒くなると動きが鈍ります

掃除のしすぎもあるのですが、ここ最近とても肩が重く、こりかたまってしまっているような気がします、
ここで何となく気にはなっているけど、どう対処したら良いか?お悩みの解消法も一緒にご紹介していきますね。

肩こりの原因はさまざまですが、一般的には次のような事があげれます。

1. 姿勢の悪さ：デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を続けている。

2. 筋肉の緊張：ストレスや過労、運動不足などが原因で
ひい肩や首の周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなることで肩こりが発生します。

3.過度な負荷：重い荷物を持つ、肩にかかる圧力の大きいバッグを使うなど、肩への過度な負荷が肩こりを引き起こすことがあります。

4. 冷え：寒冷地に長時間いるなど、肩や首が冷えることで血流が悪くなり、筋肉の緊張や肩こりが引き起こされることがあります。

これらの要因を避けるためには、適切な姿勢を保ったり、適度な運動を行ったり、肩や首を温める対策を取ることが大切です。また、定期的なストレッチやマッサージなども効果的です。